LA LISTA DE LA
COMPRA: PRIORIDADES
Es evidente que es mucho más fácil llevar a cabo una dieta
de calidad si tenemos los diferentes ingredientes y alimentos a mano. Cada uno
realiza la compra conforme a sus hábitos o según le convenga (diaria, semanal,
mensual, combinándola…) No obstante, es importante priorizar (iremos primero a
por ellos y nos aseguraremos su presencia en casa) algunos alimentos para asegurar
que no falten en casa:
1. En
primer lugar, la base de nuestra alimentación; Cereales, pan, arroz y pasta.
2. Fruta.
3. Verduras.
4. Legumbres
y patatas.
5. Aceite
de oliva.
6. Leche
y derivados, huevos.
7. Pescado.
8. Carnes.
9. Frutos
secos.
10. Especias
para condimentar.
11. Otros
alimentos y condimentos para realizarlos platos.
